Терапия ночных кошмаров

Если Вы когда-либо с ними сталкивались, то знаете, насколько это неприятный продукт нашей психики. Кажется, что мало можно повлиять на содержание сна с кошмаром, осадок от него длится долго, может привести к тому, что не хочется ложиться спать, чтобы вновь не увидеть это. По себе я знаю, что кошмары с повторяющимися сюжетами приходят в период сильного стресса. Для мня это объективный маркер перенапряжения. Кроме стресса причин кошмаров достаточно много: вторгающиеся кошмары являются следствием травматичного события,могут быть побочным эффектом приема антидепрессантовили следствием черепно-мозговой травмы. Что можно поделать с кошмарами? В когнитивно-поведенческой терапии есть, как минимум, два протокола по работе с ними IRT (Imagenary Rehearsal Therapy) и ERRT (Exposure, relaxation, and rescripting therapy). Сегодня поподробнее про первый (источник - Aurora, R. N., Zak, R. S., Auerbach, et al. (2010). Best practice guide for the treatment of nightmare disorder in adults. Journal of Clinical ...