Закостенелость: почему вы не там, где хотите быть

Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли в своей жизни?Вроде бы понимаете, что нужно что-то менять, но каждый раз мысль Я точно провалюсь или Зачем пробовать, если всё равно не получится заставляет вас оставаться на месте? Это и есть проявление психологической закостенелости, ригидности состояние, при котором вы становитесь заложником собственных мыслей и избегаете новых возможностей. Ригидность работает на двух уровнях: когнитивное слияние и избегание: Когнитивное слияние это когда ваши мысли кажутся вам абсолютной правдой. Например, мысль Я недостаточно хорош для этого проекта воспринимается не как одна из возможностей, а как реальный факт. Это мешает действовать. Другая сторона ригидности стремление уйти от неприятных переживаний. Вместо того чтобы бесстрашно встретиться с тревогой и в итоге справиться с ней, вы можете искать утешение в отвлекающих занятиях: чрезмерной работе, погружении в сериалы или бокальчике другом вина.Что делать?⛤ Первый шаг признать эти мысли и чувства, ...