Где брать силы, если их нет? 3 ключевых правила в управлении энергией

Неинтересные обязанности, выматывающая дорога на работу, тяжёлые родственники, домашние хлопоты причины упадка сил могут быть различными, а результат один: выходные вы проводите тушкой на диване, вяло поглядывая сериал. Сериал часто дополняется бутербродами или чем-нибудь сладким, а часы просмотра растягиваются далеко за полночь. В итоге вечером в воскресенье вы чувствуете себя еще более разбитыми, чем накануне выходных. А в понедельник снова на работу. Круг замкнулся. Что делать?В управлении энергией (а именно так называется искусство сохранять себя в бодром и продуктивном состоянии) важны 3 вещи:Сброс негативной энергии.Наполнение позитивной энергией.Предотвращение утечек энергии.Правило 1. Сброс негативной энергииВы когда-нибудь чувствовали себя уставшими и возбужденными одновременно? Может быть, вы не могли заснуть ночью, перебирая в памяти дневные события. Или сидели часами за компьютером, бесцельно листая соцсети, не в силах ни полностью расслабиться, ни, наоборот, сконцентрироваться ...