Как изменить привычки и выработать эффективные модели поведения?

Как формируются наши реакции?С самого раннего детства у каждого человека появляются определённые способы реагирования, которые выполняют функцию защитных механизмов и компенсируют недостатки. Эти модели становятся основой для восприятия окружающего мира, себя в нём и для построения отношений с другими людьми.Например, ещё в младенчестве или даже в утробе, человек мог почувствовать, что мир в целом небезопасен. Причины могут быть различными: высокая тревожность и напряжённость матери во время беременности, родов или в послеродовой период, сложные родовые условия или отсутствие ощущения заботы и принятия в первые годы жизни.Такое чувство небезопасности мира становится основой для формирования состояния нервной системы.Паттерн восприятия мира как опасного приводит к разным вариантам реакций:стремление не выделяться;уход в себя, словно меня здесь нет ;внутреннее расщепление на части ради выживания;одиночество и избегание близких отношений, воспринимаемых как угрозу;стремление обмануть или бросить ...