Помощники в избавлении от тревоги.

Фотография из личного архива автора публикации.Тревога в реалиях современного мира является спутником жизни очень большого количества людей. Усилению тревожности способствуют и факторы в повседневной жизни, и новостная повестка, и экономическая и политическая ситуация в стране и в мире и многое другое. Что такое тревога? Это эмоциональное состояние, в котором человек воспринимает различные ситуации как несущие опасность и вред, характеризуется высоким уровнем психологического напряжения, беспокойства и мрачных сценариев будущего. Хорошая новость о тревожности состоит в том, что большинство мрачных сценариев попросту не сбываются, но за время, пока человек находится в ловушке тревоги, эти сценарии успевают изрядно подпортить человеку жизнь и лишить его психической энергии. Так как же справиться с тревогой, если прямо сейчас Вы попали под ее влияние? Техника 5-4-3-2-1. Эта техника позволяется восстановить контроль над своими мыслями и вернуться в настоящий момент. Эту технику относят к техникам ...