Почему сейчас все чаще выбирают когнитивно-поведенческую терапию?

В современном мире наблюдается тенденция к необходимости довольно быстрого решения проблем и получения быстрых результатов. Это обусловлено тем, что мы живем в настолько стремительно меняющемся мире, что если начинать решать проблемы сразу из глубины, то можно погрязнуть в куче насущных нерешенных проблем. Поэтому первоначальное снятие повышенной тревожности требует относительно быстрых действий. Затем уже, сняв этот пласт тревожности и ежедневного стресса, можно идти и разбирать более глубокие и фундаментальные проблемы. Метод когнитивно-поведенческой терапии дает довольно быстрые результаты и именно поэтому сейчас он занимает лидирующее место по популярности. Хочется рассказать немного подробнее о принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые делают ее одной из самых эффективных методик в современной психологии.КПТ помогает осознать и изменить негативные мысли и поведение, которые мешают нам жить полноценной жизнью и дышать полной грудью с помощью следующих методик: осознание/принятие ...