Ассертивность в действии: говорим «нет» с уважением

Ассертивность это когда вы не жертва обстоятельств и не диктатор, а человек, который умеет говорить так, чтобы и себя не обесценить, и других не задеть. ???? Это уверенная и честная позиция, без лишнего шума и эмоций.☎️ Представьте себе такую ситуацию: вам звонят и предлагают поработать сверхурочно в выходные. У вас был план провести время с близкими, но привычное да, конечно уже на языке. Стоп❗️Ассертивное поведение это когда вместо автоматического согласия вы осознанно говорите: Спасибо за предложение, но у меня уже есть планы на эти выходные. Давайте обсудим, как я могу помочь в рабочее время . И не чувствуете себя виноватым за то, что поставили себя на первое место.Ассертивность это когда вы говорите прямо, но без агрессии. ???? ♂️???? ♀️ Например, коллега берет вашу чашку без спроса, и это раздражает. Вместо того чтобы терпеть или накидываться на него, вы спокойно говорите: Мне важно, чтобы мои вещи оставались на ...