Хочу, чтобы тревога исчезла

Поскольку я постоянно работаю с тревожными состояниями людей, то часто сталкиваюсь с таким запросом: Хочу, чтобы тревога исчезла . Как правило, это знак того, что человек очень устал тревожиться. Он перепробовал множество разных вариантов успокоиться, но тревога по-прежнему на месте и мешает с ясной головой сосредоточиться на важных делах. Сегодня хочу рассказать о вариантах преодоления тревоги: ⭐️ 1. Оптимизация образа жизни в сторону заботы. Большой вклад в плохое эмоциональное состояние вносит образ жизни. Инна* жалуется на постоянное беспокойство, ощущение тревоги, трудности в том, чтобы сосредоточиться на работе, раздражительность. Мы начинаем исследовать ее обычный распорядок дня. И выглядит он следующим образом: 07.00 подъем. 9.00 18.00 ч (часто приходится задерживаться до 19 или 20 ч) работа в офисе с людьми, решение конфликтных ситуаций. После 18 - 20 ч свободное время, домашние дела, встречи с друзьями Примерно с 01 ночи до 02- попытки лечь спать, зависание в смартфоне, ...