Как решить любую вашу проблему? Самопомощь и стратегия при решении проблем

Что вы делаете, когда у вас возникает проблема? Решаете проблему, меняете отношение к проблеме, смиряетесь с проблемой или выбираете страдать?Стратегии решения любых проблем можно условно разделить на здоровые (адаптивные) и нездоровые (дезадаптивные).Рассмотрим общие дезадаптивные стратегии решения любой проблемы:1) Вы постоянно прокручиваете в голове мысли о прошлом, о вашем болезненном, неудачном опыте или об ошибке, которую совершили.2) Вы постоянно думаете и переживаете о том, что в будущем вы опять столкнетесь с чем-то подобным с болью, проблемой, ошибкой, неудачей.3) Вы избегаете перемен и принятия решений, чтобы изменить свою ситуацию и решить проблему (например, уйти с работы, выйти из разрушающих вас отношений, обратиться к врачу, поговорить с человеком откровенно)4) Вы изолируете себя от общества, от общения с людьми, чтобы не попадать больше в неприятную или болезненную для вас ситуацию.5) Вы вымещаете свои боль и агрессию на других людях, пытаетесь контролировать других людей.6) ...