Как минимизировать стресс и профилактировать возникновение депрессии?

Есть способ - Резилентность. Или Психологическая устойчивость. Это способность сохранять стабильность психики, даже когда всё пошло сильно не по плану. В некотором роде, это прививка от стресса, который приводит нас к ментальным расстройствам и проблемам со здоровьем. А нам оно не надо. Как развить психологическую устойчивость? - Регулярные тренировки, как и в случае с любыми навыками; - Изменение образа жизни, точнее, выстраиваюние процессов таким образом, чтобы это хорошо работало для вас в спокойные времена, и приносило радость и удовлетворение. И служило опорой в сложных ситуациях. Что для этого нужно делать?1. Практики осознанности, mindfulness, техники совладания со стрессом.2. Регулярная физическая активность. Важно подобрать тот вид спорта, который вам будет нравиться.3. Регулярные социальные контакты - взаимодействие с приятными вам людьми. Неприятная особенность стресса - он изолирует. Нам неосознанно хочется спрятаться в норку и там переждать. Кажется, что нет сил ни с кем взаимодействовать ...