Самосаботаж: как мы сами мешаем себе быть счастливыми и успешными?

Самосаботаж это когда мы сознательно или бессознательно мешаем себе достигать целей и быть счастливыми. Это может проявляться по-разному: мы откладываем важные дела, избегаем возможностей, которые могли бы нас развить, или критикуем себя за каждую ошибку. Но почему это происходит и что с этим можно сделать?Почему мы мешаем сами себе?Причины самосаботажа часто лежат в наших внутренних убеждениях и негативных мыслях, которые мы приобретаем в течение жизни. Например, мы можем думать: Я недостаточно хорош, чтобы получить эту работу или Если я попытаюсь и не справлюсь, это будет катастрофа . Эти убеждения могут заставлять нас избегать действий, которые потенциально могут привести к успеху, чтобы избежать возможной неудачи или разочарования.В стрессовых ситуациях люди часто используют привычные, но деструктивные стратегии, чтобы справиться с эмоциями. Это может быть подавление своих чувств или избегание трудностей. Такие стратегии могут временно уменьшить тревогу, но в долгосрочной перспективе ...