Прокрастинация: Как перестать откладывать на потом и начать жить прямо сейчас!

Прокрастинация это когда вы обещаете себе начать новую жизнь с понедельника, но уже к середине дня понедельник превращается в возможно, с нового года . И вот вы снова лежите на диване, скроллите соцсети, а важные дела терпеливо ждут. Хорошие новости: с этим можно справиться! Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) готова помочь вам выиграть эту борьбу.Почему мы откладываем дела?Если бы прокрастинация была спортом, многие из нас имели бы олимпийское золото. Причины, по которым мы откладываем дела, могут быть разными: страх неудачи, перфекционизм, или просто-напросто лень. Вместо того чтобы браться за дело, мы выбираем любой другой, пусть даже менее приятный способ занять себя лишь бы не сталкиваться с этой горой недоделанных дел Как же КПТ может помочь?Выявление и уничтожение негативных мыслей: Представьте себе, что у вас в голове сидит маленький критик, который постоянно говорит: Ты не справишься, отложи это дело! КПТ учит нас посмотреть этому критику в глаза и сказать: Да ну тебя, я начну ...