Как помочь себе в преодоление катастрофизации

Беспокойство сейчас стало неотъемлемой частью жизни современного человека. Часто беспокойство становится заезженной пластинкой в голове, которая проигрывает катастрофические мысли и попытки предсказать все возможные негативные последствия практически всех возможных событий, чтобы быть готовым к худшему варианту и знать, как спастись .Кажется, что если я буду знать и готовиться к этому, то смогу предотвратить ужасную катастрофу.У тревожного человека есть ощущение, что благодаря своему беспокойству он может избежать негативный исход, что заставляет его быть все время начеку. И даже бывает так, что если и произошло что, то негативное, то тревожный тип личности думает, что надо еще сильнее начать беспокоиться, чтобы не случилось еще плохого. Тут замкнутый круг смыкается и человек становится заложником своего постоянного беспокойства.Тут важно понять, что, живя в вечном беспокойстве обо всем на свете и переживая тысячи маленьких кошмаров каждый день, человек лишает себя жить полноценной и насыщенной ...