Как пережить осеннюю хандру: советы психолога

Почему нам становиться грустно и уныло осенью? В чем причина осенней хандры, а иногда и депрессии?Холодная погода, укороченный день, сырость, дожди, грязь, отсутствие солнца отрицательно влияют на настроение большинства людей. Увеличенная нагрузка на работе, начало учебного года у детей, появление простудных и вирусных заболеваний в семье добавляют нам хлопот и стресса в жизни. И все это после расслабленного, неспешного, теплого, солнечного, уютного, плодородного лета.В общем, осеняя хандра практически неизбежна.Как пережить осеннюю хандру: советы психолога1. Позаботьтесь о своем теле: высыпайтесь, пейте витамины, питайтесь здоровой пищей, двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе. Через тело вы можете улучшать свое настроение, добавлять себе энергии и позитива.2. Добавьте ярких красок в свою жизнь: в гардероб, интерьер, еду, в мероприятия и планы. Помогает также рисовать яркие картины. Доказано, что яркие краски прибавляют положительных эмоций.3. Не пытайтесь сделать все дела одновременно. ...