Почему навязчивые мысли мешают спать?

Люди, которые имеют тревожный характер, часто испытывают проблемы со сном. Их сон становится поверхностным, прерывистым, иногда сопровождается ранними пробуждениями. Например, когда человек вздрагивает и просыпается от любого шороха или шума на протяжении ночи. Также пробуждения, могут быть связаны с какими-либо кошмарами, которые снятся человеку во сне или негативными ситуациями и событиями, о которых он думал.Уже вечером, за некоторое время, до сна, человек начинает испытывать гипервозбудимость, повышенную тревогу и страх, что в свою очередь будет мешать расслабиться и заснуть. Почему тревога появляется в вечернее время? Дело в том, что в дневное время, человек переключает свое сознание и отвлекается на множество различных факторов, (рабочие, бытовые итд), поэтому тревожность не особо чувствуется из-за переключения, но когда он остаётся один на один со своими мыслями, переключаться не на что и количество их увеличивается, что в свою очередь влияет и на повышение тревоги.Второй момент, ...