Мозг под воздействием стресса: что происходит и как защитить себя от разрушения

Современная жизнь наполнена постоянными стрессами. Рабочие дедлайны, семейные обязательства, экономическая нестабильность, социальные сети всё это накладывает на нас нагрузку, которую сложно игнорировать. Но как стресс влияет на наш мозг? И что можно сделать, чтобы защитить его от разрушительных последствий? Давайте разберёмся.Что происходит в мозге под воздействием стресса? Когда мы сталкиваемся с потенциально опасной или напряжённой ситуацией, наш организм включает так называемую реакцию борьбы или бегства . В это время мозг активирует гипоталамус, который стимулирует выработку гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Эти гормоны подготавливают тело к быстрому реагированию на угрозу: учащается пульс, увеличивается количество кислорода в крови, мозг начинает работать быстрее.Такой механизм был полезен для наших предков, помогая им выживать в условиях физической опасности. Однако в современном мире стресс часто имеет хронический характер, и мозг оказывается в состоянии постоянной ...