Трудные времена: от катастрофы к возможности

Плохие вещи случаются и от этого никуда не деться. Теряется работа, рушатся отношения, разбиваются сердца, люди заболевают. Традиционно КПТ/РЭПТ призывает нас проанализировать, как мы думаем о таких ситуациях. Когда мы оцениваем ситуацию катастрофической, кошмаром, мы неизбежно испытываем сильные изнуряющие эмоции. Тревога и другие дисфункциональные чувства могут сделать нас беспомощными, когда мы говорим себе, что что-то настолько ужасно, что мы не можем продолжать. Если мы поймали себя на том, что катастрофизируем , полезно проанализировать ситуацию и решить, действительно ли она ужасна или, скорее, является досадной, огорчительной, неудачной, но всего лишь частью жизни, которая не всегда справедлива. Да, конечно, было бы нереалистично, неточно и обесценивающе называть наши трудности пустяковыми ничего особенного из себя не представляющими , но наше более точное описание/оценка невзгод и неприятностей, все же поможет нам решать проблемы и справляться с ними, несмотря на сложные испытания.Признание ...