6 принципов, которые помогут пережить стресс

Предлагаю познакомиться с шестью принципами, которые в сложных условиях помогают оставаться в норме.Разные принципы подходят разным людям. Выбирай те, которые тебе проще выполнять.???? Главный принцип. Обращай внимание на своё состояние. Важно знать: стресс - естественная реакция организма в ответ на любое неблагоприятное воздействие. Если ты знаешь, что испытываешь стресс, ты можешь им управлять.⚡️Когда чувствуешь напряжение, отвлекись от дел и обрати внимание на свои ощущения.Назови эмоцию, которую ты сейчас испытываешь.???? Возможно, эта эмоция проявляется в теле. Где? Подумай, какие мышцы сейчас напряжены: шея, спина, лицо?Одного осознания достаточно, чтобы запустить механизмы, снижающие уровень стресса.Если хочешь, можешь помассировать и расслабить напряжённые мышцы.????Второй принцип. Заботься о своём теле.Чем лучше твое физическое состояние, тем легче тебе справляться с напряжением.Старайся полноценно есть, пить, спать, отдыхать, двигаться - насколько ...