Прокрастинация. Что это такое и как с ним боротся?

Сегодня я хочу поговорить о прокрастинации распространенной проблеме, с которой сталкиваются многие из нас. Вы когда-нибудь откладывали важные дела на потом? Если да, то это видео для вас!Что такое прокрастинация?Прокрастинация это откладывание выполнения задач, даже когда мы знаем, что это может привести к негативным последствиям. Часто это связано с состоянием стресса, страхом неудачи или перфекционизмом. Наша мозговая активность иногда заставляет нас избегать задач, вызывающих дискомфорт. Это может касаться как работы, так и домашних дел.Причины прокрастинации:Страх неудачи: Мы боимся, что не сможем справиться с задачей, и поэтому откладываем ее выполнение.Отсутствие мотивации: Когда дело неинтересно или кажется слишком большим, нам сложно начать.Перфекционизм: Желание все сделать идеально может привести к тому, что мы вообще не сделаем ничего.Лень или усталость: Физическая или эмоциональная усталость может препятствовать выполнению задач.Как бороться с прокрастинацией?Разбиение задач ...