Важные правила экспозиции

В первой части статьи мы рассмотрели, что такое экспозиционная терапия и почему она является важным инструментом в когнитивно-поведенческой терапии для работы с тревогой. ???? Прочитать статью Мощный инструмент в работе с тревогой Теперь поговорим об этапах и важных правилах, чтобы экспозиция была эффективной. Успешная экспозиционная терапия проводится постепенно и структурированно. Важно, чтобы человек чувствовал себя готовым и безопасно погружался в тревожные ситуации. Не нужно планировать её проведение, например, в ситуации вождения, перед сложным экзаменом, где пригодятся когнитивные ресурсы. Также интероцептивная экспозиция (то есть к ощущениям в теле) может быть противопоказана в определенных состояниях (беременность, заболевания сердца, эпилепсия и другие). 1. Оценка и формирование иерархии страховНа первом этапе выявляются пугающие ситуации и ранжируются по степени тревожности. Рассмотрим на примере кейса человека с социальной тревожностью. Сначала составляется список ситуаций, ...