Самый пугающий симптом тревожного расстройства - дереализация. Как самому избавиться от неё ?

Дереализация и деперсонализация - это нарушение восприятия окружающей действительности, когда в первом случае кажется, что вокруг пространство какое-то нереальное , а во втором кажется, что предметы и , например, части тела какие-то чужие и не мои или движения тела будто не мной контролируются .Причина этих состояний в перегруженности центральной нервной системы. Перегруженность эта бывает у всех: у студентов перед экзаменами, у новоиспечённых родителей, которые постоянно следят за ребеночком и тд.Однако у них дереализация не становится постоянной, так как у них нет расстройств, а вот у тревожного человека дереализация может ощущаться целыми днями и его борьба и страх по отношению к ней её только усиливают.Мозг включает это состояние отчуждённости лишь для того, чтобы дать цнс немного отдохнуть, а не для того, чтобы вас свести с ума. Как быть, как самому себе помочь? Дальше без лишней воды сразу вам полный план работы с этим состоянием.1) Осознать и убедиться, что это состояние безопасно. ...