Травма. Как работать самостоятельно?

Про травму я уже писала ранее статьиЧем опасна психологическая травма? Как понять, что имеет место психологическая травма?Что происходит во время травмыЧто можно сделать самостоятельно, чтобы начать процесс исцеления?Хочу пояснить, что полностью исцелить травму самостоятельно навряд ли возможно. По той причине, что изнутри себя не видно всего. Срабатывают защиты, которые не пускают дальше определенного уровня.Но проделать часть работы можно, понаблюдать за собой и сделать первые шаги.Прежде, чем перейдем к технике, немного теории:в результате травмы личность человека распадается на 3 части: травмированную, выживающую и здоровую.Травмированная часть воспринимается как слабая и отвергается. Вместо слова слабая внутри вас может звучать другое слово, например, беспомощная, чувствительная, наивная, жертва, маленькая. Но суть слова в том, что она с чем-то не справилась. Выживающая часть воспринимается как сильная, рассудительная, это может быть голос критика внутри, рационализирующая и все объясняющая.В ...