Ловушка избегания

Сегодня была на вебинаре ACT при социальной тревожности и очень хороший вопрос там обсуждался, актуальный. Про то, что избегание переживаний усиливает наши страдания. И это действительно так.Представим некую Екатерину, которая испытывает сильную тревогу при общении с другими людьми. В попытке избежать этой тревоги девушка начинает обходить стороной ситуации, где возможно какое-то социальное взаимодействие и общение: отказываться от приглашений на встречи, праздники, профессиональные сообщества и даже походы в менее людные общественные места.И здесь у такого избегания есть краткосрочная выгода. Отказываясь от встреч, Екатерине не приходится сталкиваться с тревожными мыслями и чувствами, которые непременно обрушились бы на нее в момент разговора или даже невербального контакта с другими людьми.Однако, в долгосрочной перспективе такая стратегия не решает проблему, а лишь подкрепляет страх и тревогу. Кроме того, Екатерине приходится платить очень высокую цену за избегание переживаний. Социальная ...