Эмоциональное выгорание: как справляться с профессиональными и личными вызовами

Эмоциональное выгорание: как справляться с профессиональными и личными вызовами Когда жизнь начинает казаться бесконечным потоком обязанностей, а любимые дела превращаются в тяжёлую ношу, это может быть знаком того, что ваш внутренний ресурс истощается. Эмоциональное выгорание это не просто усталость, это крик о помощи, который ваш организм посылает, когда уже не может справиться. Давайте поговорим о том, как можно поддержать себя в такие моменты. Признаки, которые важно заметитьЕсли каждое утро начинается с мысли: Я не могу больше так , если усталость и апатия стали постоянными спутниками, а раздражительность и снижение продуктивности нормой, важно прислушаться к этим сигналам. Это не слабость, это естественная реакция организма, который нуждается в отдыхе и восстановлении. Разграничьте работу и личную жизньОдин из важнейших шагов к восстановлению это чёткое разграничение времени на работу и личные дела. Важно позволить себе отдыхать без чувства вины. Ваше право выключить рабочий телефон, ...