7 техник модификации дезадаптивных убеждений (по Джудит Бек)

Изменять годами устоявшееся дезадаптивные убеждения очень сложно. КПТ даёт техники, которые могут помочь специалистам снизить пагубное влияние таких убеждений на жизнь клиентов. Также эти техники можно применять и для самостоятельной работы)Сейчас я изучаю КПТ подход в университете Карвасарского и читаю книгу Джудит Бек Когнитивно-поведенческая терапия от основ к направлениям В один момент я подумала, что будет полезно попробовать писать небольшие статьи, в которых я буду аккумулировать прочитанное, чтобы лучше понять и запомнить его самой, а также чтобы поделиться информацией (ну и контент лишним не будет)))В этой статье хочу затронуть тему модификации дезадаптивных убеждений. Джудит Бек описывает 7 техник модификации и отмечает, что некоторые из них сходны с техниками которые используются при работе с автоматическими мыслями. Она выделяет: 1) Сократовский диалог 2) Поведенческие эксперименты 3) Когнитивный континуум 4) Россияационально-эмотивные игры 5) использование окружающих в качестве ...