Как держать фокус на главном и избежать ловушки отвлечений

Как сохранить фокус. Советы для повышения продуктивностиСовременный мир полон отвлекающих факторов, и главной помехой для концентрации часто становится смартфон. Он всегда под рукой: новые сообщения, уведомления, новости все это требует внимания и отвлекает от задач. В результате мы теряем фокус, отвлекаемся и тратим время впустую. Как же удержать внимание на главном и не уплывать от цели?Смартфон главный источник отвлеченийСмартфон, который всегда с нами, это мощный инструмент, но он же и основной источник отвлечений. Пиликают уведомления, приходят сообщения, бесконечные новостные ленты отвлекают от работы. Знакомая ситуация? Сегодня в смартфонах и операционных системах есть режимы фокусировки, которые отключают ненужные уведомления. Но сколько из нас ими пользуются?Цена отвлечений. Время и продуктивностьНаш мозг устроен так, что для полноценного погружения в задачу ему нужно минимум 15 25 минут. Любое отвлечение и вам снова приходится въезжать в работу. Поступили новые сообщения? Прерываетесь, ...