Про вредные привычки

Хочу рассказать о том, как справляться с вредными привычками. Почти у каждого есть какая-то дурацкая привычка или зависимость, с которой не получается справиться: залипание в инстаграм*е, курение, просмотр вайлдбериз, залипание в онлайн играх и т.д. Наверняка, вы много раз себя ругали за то, что не получается расстаться с этими злосчастными поставщиками дешевого дофамина, и сколько раз бы не пробовали это сделать, все равно они вновь затягивают. Вот основные пункты, на которые нужно обратить внимание: 1. Терпеть не получитсяКогда вы через силу себя в чем-то ограничиваете, это приведет только к очередному срыву и еще большему руганию себя за такое поведение. В первую очередь, дело В МЫШЛЕНИИ. Пока в голове есть установки о том, что эта привычка для вас реально важна и вы без нее жить не сможете, ничего не получится. 2. Замещающее поведениеПри отказе от чего-либо обязательно должно быть какое-то полезное действие, доставляющее удовольствие. Да, оно не будет приносить столько же удовольствия ...