Как войти в спокойное и уверенное состояние. Упражнение.

Для начала его нужно создать. Будем собирать свой ресурсный якорь, который вам прослужит верно и долго.У каждого из нас есть набор автоматически запускаемых действий - условные рефлексы, которые срабатывают быстрее, чем голова. И благодаря этому можно создавать себе аромат на комфортное, приятное, уверенное и спокойное состояние. Приступим.ШАГ 1 Выберите приятный запах. Это должно быть что-то новое, без каких-либо ассоциации. К примеру новые духи, эфирное или ароматическое масло.ШАГ 2 Нужно создать условный рефлекс между запахом и ощущением желаемого состояния. Вспомните, когда вы себя чувствовали уверенно и спокойно. Как это было? Окунитесь в воспоминания. И как почувствуете, что с удовольствием купаетесь в них, понюхайте аромат и отложите его в сторону.ШАГ 3 Найдите ещё 10 случаев из вашей жизни, где вы находились в хорошем уверенном состоянии. И после каждого снова вдыхайте запах аромата.ШАГ 4 Переключите своё внимание. Подойдите к окну, поглядите, что происходит на улице. В это время ...