Тревога без причины: как понять и победить свои страхи

Тревога это чувство беспокойства или страха, которое не связано с какой-то конкретной ситуацией или объектом. Например, можно бояться боли у стоматолога или предстоящего выступления это конкретные страхи. А вот тревога проявляется как неопределенное, неясное предчувствие чего-то плохого. Человек чувствует, что что-то может пойти не так, но не может точно сказать, что именно.Тревога похожа на фоновый шум вроде бы он есть, но мы к нему привыкаем и не замечаем. В отличие от страха, который может помочь нам действовать, тревога чаще всего парализует и лишает энергии двигаться вперед.Проблема заключается не в том, что мы чувствуем тревогу, а в том, как долго мы в ней пребываем. Некоторые люди живут в этом состоянии годами, тратя свою энергию и время на борьбу с неопределенностью.Если вы часто чувствуете тревогу, попробуйте задать себе вопрос: Чего конкретно я боюсь? Если удается найти конкретный страх, составьте план действий. И вот парадокс: даже если вы не начнете сразу действовать по плану, ...