Как научиться высказывать свое мнение

Далеко не все взрослые умеют высказывать свою точку зрения из-за страха не понимания и осуждения. Вот какие фразы мне встречаются среди взрослых знакомых: а что скажут, если я так сделаю , правильно ли меня поймут , стоит ли так делать, вдруг тут так не принято и т.п.Почему, когда мы вырастаем, мы начинаем задаваться такими вопросами, почему у нас так много страха высказаться и заявить о себе?Человек социальное существо и для нас важно быть частью какой-то группы. Получается, что нормально соответствовать каким-то нормам поведения, принятым в этой группе. Но зачастую мы преувеличиваем значимость этих норм и правил, ставим их на первое место, а в результате теряем себя, боимся высказать свою точку зрения. Все это конечно родом из нашего детства, когда мы получаем установки по типу: не высовывайся , не надо лезть вперед взрослых , будь как все и т.п.Что я рекомендую делать, когда вы испытываете страх что-то сказать. Оцените ситуацию, если вы понимаете, что сейчас нужно высказать ваше мнение, ...