Альтернативы перфекционистским мифам. КПТ перфекционизма.

Психообразование является важным компонентом лечения перфекционизма. Помогая клиентам отделить факты от вымысла, оно увлекает их и побуждает к попыткам принять иную точку зрения и альтернативные убеждения, которые можно оценить с помощью когнитивных и поведенческих стратегий.Ниже приведены некоторые альтернативы мифам, которые можно проверить совместно с клиентами с помощью поведенческих экспериментов.Миф 1: Чем тяжелее работа тем лучше результат.Альтернатива: Тяжелая работа необходима, но недостаточна; переутомление может быть контрпродуктивным. Миф 2: Чтобы быть первым, нужно быть целеустремленным и отказаться от всех внешних интересов.Альтернатива: Для продвижения вперед требуется преданность делу, но если вы чрезмерно сосредоточены, вы можете потерять общую картину .Миф 3: Умные люди должны работать меньше, чем глупые люди.Альтернатива: Это правда, что умные люди быстро разбираются, но некоторые задачи требуют времени, каким бы умным вы ни были.Миф 4: Чем больше вы вкладываете во что-то, ...