Простые правила: SOS для психики в период невзгод

Такие дела, что XX век приучил нас к комфорту. Голод, войны, катастрофы ушли в прошлое, и казалось, так будет всегда.Ну-ну... Похоже, в 20-х гг XXI века нам пришёл кэшбек. Я училась и учила справляться с тревогой и стрессами. Оооооочень часто (но не всегда) оказывалось, что причина иллюзорная, ненастоящая. Можно было справиться с грустью, если увидеть эту тщетность первоисточника.Но не сейчас.Когда родные под настоящей опасностью. Сработают ли способы справляться со стрессом, если причина очень суровая?Мы не узнаем, если не попробуем Вот самые действенные (по моему опыту) :1. Глубоко дышать:Сосредоточьтесь на дыхании, это помогает успокоить разум и снять напряжение.2. Говорите о своих чувствах:Поделитесь с близкими, не бойтесь выражать свои эмоции. Но не забудьте, что можно делиться не только негативом, но и надеждой.3. Занимайтесь чем-то приятным: Именно сейчас всё, что вас радует, должно быть рядом. Любите сажать цветы? Вязать? Снимать и монтировать видео? Разрешите сейчас себе делать ...