Как перестать себя ругать?

Когда вы что-то не сделали или сделали что-то не то, когда внутренний Критикующий Родитель нападает и ругает вас, замените те ругательные фразы, которые звучат в вашей голове на Взрослую фразу: Я выбираю то-то вместо того-то . То есть, например: я выбираю сидеть в телефоне два часа вместо того, чтобы прочитать 40 страниц нужной мне книги или вместо просмотра полезного вебинара.И тогда вс заиграет другими красками! Во-первых, теперь это ваш Взрослый осознанный выбор. Во-вторых, вы можете сделать другой выбор. В-третьих, ругать вас теперь не за что.PS Подсмотрел у кого-то из коллег, не помню у кого, честно говоря. Мне понравилось. А вам как?