Ежедневные практики терапии принятия и ответственности (ТПО|ACT)

В процессе консультирования и в своей жизни я опираюсь на методы Терапии принятия и ответственности (ТПО|ACT, от англ. Acceptance and Commitment Therapy).Это один из моих любимых подходов, благодаря которому становится возможной полнота жизни.АСТ так называется, потому что учит нас уменьшать разрушительное действие болезненных мыслей и чувств (принятие, acceptance) и в то же время активно строить насыщенную полную и осмысленную жизнь (ответственность, commitment) (Р. Хэррис). В дополнение к терапевтической практике как домашнее задание, в продолжении самостоятельной практики после завершения терапии, на мой взгляд, удобно использовать колоду карт Действуйте ежедневно. 52 способа оставаться в моменте Д. Хилл и Д. Соренсен.Каждое утро я беру одну карту и в течение дня, когда замечаю какие-либо внутренние процессы, стараюсь следовать рекомендации карточки. Возможно, у человека, который не информирован про такие процессы АСТ как:принятие мы готовы к встрече с нежелательными переживаниями, вместо ...