Как работают с перфекционизмом в психотерапии?

Продолжаю серию статей о перфекционизме. Напомню, что часто тревога вызвана желанием делать все идеально, и когда что-то не получается, человек начинает себя обвинять и ругать. От этого опускаются руки, дела не делаются , цели не достигаются ... И человек попадает в замкнутый круг перфекциониста: Делаю, не получается идеально, нет смысла делать, ругаю себя за то, что ничего не делаю, начинаю делать немного, не получаю результата (как кажется на первый взгляд), снова бросаю, снова ругаю себя Для работы с такой проблемой подходит когнитивно-поведенческая терапия - это научно обоснованный метод, который помог многим людям.Как работает когнитивно-поведенческая терапия Когнитивная терапия - это работа на уровне мыслей. Мы выявляем ваши негативные автоматические мысли - это поток, который сопровождает вас всегда. У меня не получится сдать экзамен , Я точно опозорюсь ... А что он обо мне подумает Глубинные убеждения - это ваши представления о себе, мире и окружающих людях, такие укоренившиеся ...