40 способов стать счастливым. Часть 2.

Друзья, в продолжение нашей темы, вспоминаем нехитрые способы стать счастливее:6. Прогулка на свежем воздухе.Солнечным утром или прохладным вечером отложи девайсы и отправляйся на прогулку.Гуляя, отмечай все, что привлекает внимание. Оттенки, запахи, присматривайся и прислушивайся ко всему, что привлекает твое внимание.7. Сними стресс.Чередующиеся сжатие и расслабление мышц отличная техника релаксации. Аутогенная тренировка (релаксация по Джекобсону: напряжение всех мышц 7 секунд, расслабление всех мышц 30 40 секунд, повтор 5 раз) снимет напряжение.8. Понежиться на солнышке.Солнце помогает регулировать наши биоритмы, способствует выработке витамина D, который участвует в синтезе дофамина, адреналина и норадреналина. Они отвечают за хорошее настроение и самочувствие. Есть результаты исследований 2014 года, которые связывают депрессию и дефицит витамина D.9. Еда.Входит в число основных удовольствий. Люди наиболее довольны жизнью и расслаблены во время еды, когда работает парасимпатическая ...