Внутренний критик. Как его распознать?

Все, у кого есть внутренний диалог, рано или поздно сталкивались с таким явлением как внутренний критик. Он проявляется в самоосуждении, сомнениях и обесценивании успехов. Он заставляет нас думать, что мы недостаточно успешны, недостаточно эффективны и т.д.Корни внутреннего критика, как и многих других психологических проблем, лежат в детстве. Ведь именно в детстве мы впитывали требования и критику родителей, а также учителей и сверстников. Изначально это должно было нас направить в нужном направлении, и часто так и бывает. Однако из-за этого формируется привычка, самостоятельно поддерживать чувство неудовлетворённости собой. Именно эта привычка и сулит нам многие психологические проблемы: мы не можем отдохнуть (т.к. отдых начинает восприниматься как деградация), мы не можем почувствовать что довели дело до конца (т.к. мы постоянно считаем что оно сделано не идеально), как и не можем взяться за какое-то дело (т.к. понимаем что всё равно не будем удовлетворены результатом). Соответственно ...