Борьба с эмоциями напоминает перетягивание каната

Почему борьба с эмоциями не помогает? Возможно, вы сталкивались с состоянием, когда вами овладевала какая-то эмоция. Вам было очень тревожно, и навязчивые мысли крутились в голове, или вы сильно злились, так, что хотелось кричать. Как вы обычно обходитесь со своим состоянием в таком случае? Зачастую автоматической реакцией является подавление или вытеснение эмоции, поскольку она воспринимается как неприятная или неуместная. К сожалению, такой выбор способствует только временному облегчению. В долгосрочной перспективе избегание и подавление эмоций усиливает их и подтачивает ресурсы организма. Кроме того, борьба с эмоцией напоминает перетягивание каната, где с одной стороны вы, а с другой ваш страх/гнев/тревога - чем сильнее вы тянете, тем сильнее отдача. Согласитесь, что такое развлечение отнимает много сил и времени. Когда вы говорите себе не думай об этом, прекрати, успокойся , что с вами происходит? Это становится похоже на попытку заставить себя не думать о розовом слоне, мысли о котором ...