Почему важно проживать эмоции, а не подавлять

В современном мире производительность и успех часто ставятся на первое место, а эмоции иногда рассматриваются как помеха, которую надо преодолеть или даже подавить. Это особенно заметно в рабочей среде, где профессионализм иногда ошибочно ассоциируется с отсутствием чувств. Но исследования показывают, что проживание эмоций имеет ключевое значение для нашего благополучия.Эмоции это не просто переживания. Они выполняют ряд функций, влияя на нашу способность принимать решения и строить отношения. Эмоции помогают выявлять то, что для нас значимо, и действуют как своего рода компас, направляя наши действия и решения. Подавление или игнорирование эмоций может привести к потере этой связи с самим собой и с окружающими. Но почему это так важно?Исследования показывают, что люди, которые принимают и выражают свои эмоции, чаще чувствуют себя счастливее. В то время как подавление эмоций связано с увеличением риска развития ряда психологических проблем, включая депрессию и тревожные расстройства.Эмоции ...