Ментальные паузы: секрет высокой продуктивности и здорового мышления

Вот уже 10 лет у меня собственный бизнес и вопрос личной эффективности автоматически распространяется на других людей. Работа без перерыва и отдыха - постоянные условия первых лет жизни организации. Но в конце концов пришёл к тому, что регулярный отдых в течение дня позволяют сделать больше полезных дел. В этой статье рассуждаю о пользе таких ментальных пауз.Восстановление энергии и концентрации. Человеческий мозг нуждается в регулярных перерывах для восстановления энергии. Без отдыха уровень концентрации снижается, решения принимаются медленнее, появляется больше ошибок. Короткие паузы в течение рабочего дня будь то медитация, прогулка или просто смена деятельности помогают восстановить умственные силы и вернуть фокус.Профилактика стресса и выгорания. Современная рабочая среда часто сопровождается высоким уровнем стресса. Постоянная умственная нагрузка без должного отдыха может привести к выгоранию, которое проявляется в виде физического и эмоционального истощения, цинизма и сниженной ...