Медитация как способ познания себя?

В своей практике я часто использую арт-терапию и медитацию с целью более глубокой проработки запроса клиента. Многие с скептицизмом относятся к данным направлениям, часто интересуются, но не решаются довериться специалисту. В медитации нет ничего мистического, наоборот она является ценным инструментом для проработки внутренних страхов, зажимов, стеснений, деструктивных установок и негативных подсознательных программ. Например, негативных установок по поводу денег, карьеры, отношений, восприятия себя, окружающего мира и прочее. Это может выражаться в следующих мыслях: я не достаточно хорош, деньги достаются трудно, жизнь не справедлива, все всегда плохо, не жили хорошо и не стоит начинать и т.д. Медитация в первую очередь направлена на смену фокуса с негативного состояния на более конструктивное с помощью правильного дыхания, фокусировки на положительных эмоциях и опровержения деструктивных мыслей. Практики основаны на нейропсихологии и нейропластичности мозга, а не на магии или эзотерике, ...