Техника, чтобы успокоиться

Сегодня расскажу вам технику, которая поможет успокоится, если есть чувство тревоги, какое-то эмоциональное напряжение.Когда ребёнок находится в утробе матери, он постоянно как бы укачивается при материнских движениях. Когда малыш рождается, его тоже постоянно укачивают, чтоб он успокоился и чувствовал себя в безопасности.Я предлагаю вам тоже себя поукачивать, чтоб снять напряжение. Для этого можно встать или сесть на колени и начать медленно, несильно раскачиваться вперёд - назад. Найдите свой темп и продолжайте до тех пор, пока вам не станет легче. Время и интенсивность у каждого будут свои. А можно пойти на качели)