Техники для фокусировки и преодоления прокрастинации

Маленькие шпаргалочки, которые помогают мне и моим клиентам быть продуктивнее и не отвлекаться.Не является рекламой, просто делюсь находками!1. Старый добрый ПомадороТехника работы интервалами. Последний год я использую приложение Forest, где растёт деревце, пока идёт фокусировка, а накопленные баллы можно потратить на разные виды деревьев или проспонсировать посадку реального дерева разработчиками. Плюс приложения в том, что можно поставить режим не отвлекаться на телефон , и если выйти из приложения, пока идёт фокусировка, деревце погибнет. Именно в этом приложении нет таймера для отдыха, только на фокусировку. Скриншот ниже 2. Коллективная ответственность мастер-майнды и групповое освещение целей на неделю.Недавно реанимировала старую традицию, созвала коллег и теперь мы коллективно поддерживаем друг друга. И это работает, процесс идёт продуктивно у всех нас в чате.Строго для психологов!П.С.: если вы психолог и тоже хотите в мастер-майнд чат, напишите мне лично, добавлю вас в группу. ...