Как справиться с тревогой

ТРЕВОГА - КАК СПРАВИТЬСЯ Здравствуйте, друзья! Меня зовут Юлия Мясникова и я АНТИКРИЗИСНЫЙ психолог и коуч. Сегодня я хочу обсудить с вами тему тревоги и дать вам практические советы для снижения тревожности. Прислушайтесь к себе, читая этот заголовок, что вы чувствуете? Попробую угадать: -Само слово тревога вызывает волнение, которое трудно объяснить. Сначала о хорошем ???? Тревога - это защитный механизм нашего организма. Она помогает нам сконцентрировать внимание на проблеме и найти решение. Но когда тревоги слишком много, она превращается в тревожное расстройство, следствием которого становятся: бессонница, проблемы с ЖКТ, головные боли, головокружение, слабость и др. К сожалению, волнение- это не только стратегия предотвращения трагедий. Когда она принимает хроническую форму, то это способ блокирования тяжелых эмоций.Иногда человеку проще тревожиться, чем чувствовать.Постоянная тревога будто замораживает ваши чувства. Не дает действовать в полную силу, снижает способность рационально ...