Катастрофизация: когда мышь превращается в слона

Статья направлена на еще одну типичную ошибку мышления - катастрофизация (также называемая негативными предсказаниями): человек преувеличивает негативные последствия ситуации или события, делая их более серьезными, чем они есть на самом деле. Катастрофическое мышление часто возникает из глубокого колодца страха и тревоги внутри нас. Оно коренится в нашем прошлом опыте, травмах и поведении, которому мы научились на этом пути.Примеры катастрофизации:1. Если я не сдам этот экзамен, моя жизнь будет разрушена. Не сдать экзамен - это не конец света. Вы можете пересдать его или выбрать другой путь.2. Если я не получу эту работу, я никогда не найду другую. Рынок труда широк, и шансы найти другую работу есть у каждого.3. Если я опоздаю на встречу, меня уволят! В реальности, опоздание - это не самая большая проблема, и скорее всего, вам сделают замечание, а не уволят.4. Если я забуду купить хлеб, моя семья умрет с голоду. Забыть хлеб - это не трагедия, можно купить его позже.5. Начальник попросил ...