Как справиться с неконтролируемым гневом самостоятельно. Моя история.

Гнев это очень сильная эмоциональная реакция, побуждающая человека активно противостоять агрессору, либо преодолевать препятствия.Но гнев может быть неконтролируемый, избыточный, не соответствовать ситуации, что приводит к конфликтам с окружающими, чувству вины, борьбе с самим собой. Человек не понимает, как быть, и часто желает избавиться от гнева совсем, подавляет это чувство.А он, как мощный поток, нет нет да и прорвется, сметая все на своем пути.Психология предлагает разные методы решения этой проблемы. Например, многим известен метод отреагирования, когда предлагается безопасно выражать свой гнев, например, кричать наедине, бить подушку или боксерскую грушу.Но сегодня я хочу рассказать о таком, не слишком известном, но очень эффективном методе эмоционально-образной терапии (Н. Линде), который и мне прекрасно помог.Называется прием конверсия энергии гнева в энергию роста и развития защищаемой части личности . Он основан на том, что гнев и агрессия нужны для защиты какой-то слабой части ...