Определяем чувства и эмоции по ощущениям в теле.

Я бы рекомендовала вам понаблюдать, где в вашем теле живут эмоции и чувства и как они телесно выражаются. Это навык, который можно натренировать. 1. Возьмите бумагу, нарисуйте силуэт человека и цветными карандашами отметьте места, где вы что-то чувствуете. Тем цветом, которым хочется. Попробуйте вспомнить, когда вы грустили, смеялись, злились, боялись и разукрасьте ту часть тела, которую хочется. Просто идите за импульсами и рисуйте. Цвет выбираете тоже по своим ощущениям. Это важно. Как чувствуете, так и рисуйте. Здорово, если вы сделаете около 5 рисунков в разных ситуациях (не в один день, а в течение нескольких дней). Тогда можно отслеживать, где в теле живут эмоции и какие они именно у вас. Как образец и подсказка - картинка с разноцветным колесом, где 5 базовых эмоций и примерные ощущения в теле. Посмотрите, вдруг что-то откликнется и вам покажется, что и у вас также. Наблюдайте, фиксируйте, изучайте себя.