Терапия принятия и ответственности - как повлияла на мою жизнь.

Сдав финальный тест по терапии принятия и ответственности, я принялась вновь переслушивать пройденный курс. Лекций много, некоторые моменты как в первый раз, но уже воспринимаются гораздо проще . Благодаря присоединению к уже усвоенному опыту.Большая часть вспоминается и понимается глубже и быстрее: Ах вот это про что было! Это мне напомнило и мою личную терапию, и терапию моих клиентов. Когда возвращаешься снова к тому, что уже поднималось в работе, видишь объемнее и четче про что твои переживания и как они ложиться и влияют на сегодняшнюю жизнь. Постулат АСТ - жизнь невозможна без страданий. Это неотъемлемая часть, часто подсвечивающая то, что нам важно. а важно расширять свой объем понимания и выдерживание, что с нами происходит в данный момент. Откуда это пришло и что можно сделать, чтоб жизнь стала эффективнее и полноценнее. АСТ - это Поведенческая психотерапия, которая ставит своей целью выявление и снижение нежелательных форм поведения. И выработку полезных и более эффективных навыков ...