Пугающие мысли

Часто слышу от клиентов, что те мысли, предсказания, которые они думают - и есть правда. Это вызывает страх и испуг. Например, у меня ничего не получится , я бездарный, плохой , если я себя похвалю, то сразу что-то случится плохое и все испортится .То есть не реальность, а сами мысли являются пугающими и тревожащими. Этот клубок не дает спокойно жить, засыпать или двигаться в нужном направлении.Чтобы отделить первое от второго, предлагаю очень простое упражнение - представить, что в голове появилась мысль Я розовый фламинго .На моей памяти, ещё никто из клиентов розовым фламинго не стал.А на вопрос Как так, в чем ваш секрет? отвечают, что они не птицы, не розовые, и перьев нет. То есть фактически, начинают тестировать реальность и сверять с тем, что есть в наличие. Тоже самое можно делать с другими своими пугающими мыслями. Брать и сверять их с реальностью и фактами. Расскажите, какие мысли пугают вас? А что в реальности?