Место силы
0
В когнитивно-поведенческой терапии третьей волны есть такое замечательное упражнение для того, чтобы восстановить ресурс и почувствовать себя в безопасности. Нужно представить себя в том месте, которое вызывает положительные эмоции, ассоциируется с приятными воспоминаниями. У каждого человека оно может быть своим: берег моря, тропинка в лесу, цветущий луг. Лично я чувствую себя в комфорте и безопасности, когда вспоминаю свои прогулки по Барселоне. Особенно мне нравилось сидеть на скамеечке на Площади Каталонии и наблюдать за местными жителями и туристами. Именно тогда я ощущала себя центрированной и укоренённой в бытие. Для того, чтобы восстановиться и почувствовать себя в безопасности, я вспоминаю в деталях всю ту обстановку. Яркое голубое небо, здания в стиле модерн, зеленые кроны деревьев... Я на площади Каталонии, здесь мне 33 года, это июль 2018-го.